Rando Dynamique
Pour les marcheurs en quête de défi !
Un rythme soutenu, des paysages à couper le souffle et une belle dose d’énergie !
Prêt à Relever le Défi ?
Si vous êtes un marcheur aguerri à la recherche de sensations fortes et de défis, la Rando Dynamique est faite pour vous !
Offrant des parcours de 12 à 16 km pour une demi-journée, et jusqu’à 22 km pour les sorties à la journée, cette randonnée vous permettra de vous dépenser tout en profitant des paysages magnifiques du Lot-et-Garonne. Préparez-vous à transpirer, à vous dépasser, et surtout à vous amuser !
La Rando Dynamique s’adresse principalement aux randonneurs ayant déjà une certaine expérience en matière de marche. Si vous êtes à l’aise sur les sentiers et que vous avez envie de sortir de votre zone de confort, cette activité est pour vous. Elle est idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique tout en explorant de nouveaux horizons.
La Rando Dynamique est également parfaite pour ceux qui aiment marcher en groupe. Les participants partagent la même passion pour la randonnée et la nature, ce qui crée une ambiance conviviale et motivante. Vous rencontrerez des randonneurs qui, comme vous, cherchent à relever des défis et à profiter de moments de camaraderie.
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Un Rythme Soutenu
La Rando Dynamique se distingue par son rythme soutenu . Ce tempo vous permettra de vous dépasser tout en ayant le temps de profiter d’arrêts de regroupement. Ces arrêts sont essentielles pour un bon ravitaillement et permettent aussi d’échanger avec les autres participants et partager vos impressions sur le parcours.
Ces arrêts de regroupement sont essentiels pour la sécurité et la cohésion du groupe.Â
La gestion des pauses est une compétence clé de nos animateurs. Ils veilleront à ce que chacun puisse se reposer sans se sentir pressé. Ces moments de convivialité font partie intégrante de l’expérience, car ils renforcent les liens entre randonneurs.
Les Jeudis
Longue distance
12 à 16 km pour une demi-journée, 22 km pour les sorties à la journée
Rythme soutenu
avec arrêts de regroupement réguliers
Terrain avec dénivelé
Plaines, Vallées et Collines
Les atouts de cette sortie :
Si vous recherchez une activité alliant challenge et plaisir, ne cherchez pas plus loin ! La Rando Dynamique du Club RANDO VAL de GARONNE vous attend pour des moments riches en émotions et en découvertes.
Que vous soyez en quête d’aventure, d’un boost pour votre condition physique, ou simplement d’une belle occasion de rencontrer d’autres randonneurs, la Rando Dynamique est la réponse à vos attentes.
Nous vous invitons à nous rejoindre chaque mardi pour découvrir les magnifiques paysages du Lot-et-Garonne tout en vous dépassant dans une ambiance amicale et motivante. Enfilez vos chaussures de randonnée et préparez-vous à vivre des moments inoubliables sur les sentiers !
Informations pratiques
- Distance : 12 à 16 km pour une demi-journée, 22 km pour les sorties à la journée
- Durée : Demi-journée ou journée
- Rythme : Soutenu, avec arrêts de regroupement réguliers
- Rendez-vous :
- De juin à septembre : Départ le matin à 8h30 pour profiter de la fraîcheur.
- D’octobre à mai : Départ l’après-midi à 13h30, idéal pour la douceur des journées de mi-saison.
- Les départs se font depuis le parking de la Filhole à Marmande, un lieu de rassemblement facile d’accès où nous encourageons le covoiturage pour minimiser l’empreinte écologique de nos sorties.
Inscription
Généralement, aucune inscription préalable n’est requise. Les participants peuvent se rendre directement au point de rendez-vous du covoiturage, où nos animateurs vous fourniront toutes les informations utiles pour la randonnée.
Si vous préférez vous rendre directement au point de départ de la randonnée, vous devrez alors prévenir l’animateur par téléphone pour qu’il puisse vous tenir informé de l’endroit exacte du départ et des éventuels changements de parcours ou d’horaires.
Les Bienfaits de la Rando Dynamique
La Rando Dynamique offre une multitude de bénéfices tant pour le corps que pour l’esprit. Voici quelques-uns des avantages à pratiquer cette activité :
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- Amélioration de la condition physique : La randonnée à un rythme soutenu est un excellent moyen de travailler votre endurance, votre force musculaire et votre souplesse. Cela contribue à améliorer votre santé générale.
- Gestion du stress : La marche en pleine nature est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété. Vous constaterez que passer du temps en extérieur, entouré de paysages magnifiques, contribue à votre bien-être mental.
- Socialisation : La Rando Dynamique est l’occasion parfaite de rencontrer des personnes partageant vos intérêts. Les échanges avec d’autres randonneurs renforcent le sentiment d’appartenance à une communauté.
- Découvertes culturelles : En plus de la beauté des paysages, nos randonnées vous permettent de découvrir l’histoire et le patrimoine du Lot-et-Garonne. Les animateurs partagent leurs connaissances sur la faune, la flore et les lieux d’intérêt que vous rencontrerez.
Equipements recommandés
Chaussures de randonnée : Choisissez des chaussures confortables, robustes et adaptées aux terrains variés. Un bon maintien est crucial pour éviter les blessures, surtout lors des montées et descentes.
Vêtements appropriés :
Habillez-vous selon la météo et la saison. Privilégiez des vêtements techniques qui évacuent la transpiration, et n’oubliez pas d’emporter une veste imperméable au cas où le temps changerait
Sac à dos léger:
Un sac de petite taille suffit pour emporter vos essentiels : bouteille d’eau, encas, et quelques affaires personnelles
Hydratation & Energie:
Pensez à prendre une bouteille d’eau et un encas léger, surtout pour les randonnées d’été. Un petit fruit ou une barre de céréales peut faire des merveilles lors des pauses
Accessoires utiles :
N’oubliez pas d’emporter une casquette ou un chapeau pour vous protéger du soleil, ainsi qu’une crème solaire. Une paire de lunettes de soleil peut également s’avérer très pratique